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血糖失控百病生,稳血糖、保血管2018-12-31  11:32:00

在中国每10个成年人中,就有一个糖尿病人,即便目前没有发生糖尿病也不能放松警惕,因为最新的健康调查数据显示,每两个成年人中,就有一个是糖尿病的后备军。


因此不光糖尿病患者要控制血糖,健康人群里,不管男女老少,都不能放松对血糖健康的日常监督。在医生群体里藕这样一句话:血糖失控百病生,尤其是45岁以后的中年人更要提高警惕。

血糖上升的过高,或者下降的过低,对人体情绪、体重、身体多个器官的能否正常运行都有影响,严重时还会对生命有负面的影响。


那么应该如何控制血糖呢?

首先选择健康的碳水化合物,也就是升糖指数低的主食,这是控制血糖的根本。

此外还可以吃一些健康的肉类,比如深海鱼肉或者不含鸡皮的鸡胸肉,另外牛奶、酸奶、奶酪这些乳制品也是很好的选择。

除此以外,还可以选择性的吃一些“黄色食物”,对血糖的健康也有一定帮助。


第一种推荐的黄色食物是黄花菜,黄花菜的营养价值很高。每100克黄花菜含蛋白质14.1克,钙463毫克,磷173毫克,以及多种维生素,特别是胡萝卜素的含量最为丰富。

除了上述几种矿物质外,黄花菜的膳食纤维含量比较高,大家都知道糖尿病患者吃膳食纤维含量高的食物,可以有效的降低胆固醇、控制餐后血糖的升高速度。

不过吃黄花菜时要注意不要吃新鲜的黄花菜,新鲜黄花菜里含有一种叫秋水仙碱的物质,在肠道经过吸收后变为有毒的二秋水仙碱了。


第二种推荐的黄色食物是黄豆,黄豆中含有大量膳食纤维,而且黄豆的升糖指数很低,浸泡之后的黄豆升糖指数只有18,能延缓身体对糖的吸收,所以糖尿病患者适合多吃。

不仅如此,黄豆中的大豆磷脂还可以促进机体胰岛素的分泌,黄豆中含有抑制胰酶,对糖尿病有疗效。

其次,血液净化也是降低血糖的有效途径之一。

中德康健血液净化再生疗法,物理疗法清除血液中多余的糖分、减轻身体代谢糖分的负担,改善血液微循环,增强机体代谢能力,从而降低血糖,保护血管。

血液净化带来的其他好处:
1、清除血液细胞中自由基及有毒化合物,保护人体器官;
2、从分子层面净化细胞,改善血液细胞新陈代谢微环境;
3、净化体液,排出机体重金属、代谢废物,提升肝脏代谢解毒能力;
4、补充细胞多肽复合物,平衡、调节人体内分泌系统;
5、活化组织细胞,促进组织再生,抵抗衰老;
6、改善亚健康症状,如神经衰弱导致的失眠、偏头痛、精神不振等。